Un logro al año, se convertirá en un hábito para ti Morad Ferrahi Norte ! Sin embargo discapacidad físicay las piernas dejan de desarrollarse, él prepárate para escalar el pico más alto de Estados Unidosdespués el Mont Blanc en 2021 y el Kilimanjaro en 2022. Partiendo en enero de 2024, ¡Por 15 días de escalada! Lleva 2 meses entrenando, 13 sesiones por semana. Y esto se intensificará.

Aconcagua, gigante

Basado en Argentina, Aconcagua ubicado a una altitud de 6.962 metros sobre el nivel del mar, en el interior Cordillera Andina, “¡el pico más alto de América!” » También está el Monte Nepal a 6300 m, ¡pero Morad quiere ir más alto! “Al igual que el Kilimanjaro, la altura es de 5.800 metros, ¡quiero un desafío mayor! »

¿En qué consiste la formación actualmente? La lista es impresionante. “Me despierto a las 6 am entre semana y a las 5:30 am los fines de semana. Siempre empiezo con entrenamiento de fuerza y ​​cardio durante 1 hora 15. Luego durante el día, subir escaleras, cinta de correr con bolsa de 6 kg, resistencia o piscina, al menos 1 hora a la semana, ¡y más el fin de semana! »

En autocar y la ciudad de Tourcoing

Se ofreció a ir acompañado del preparador físico que le ha seguido desde el inicio de su reto en la montaña, Mohamed Elachi, de preparación física en Pep’s de Hem.

Morad entrena en casa, pero también en varias instalaciones deportivas de Tourcoing, como la piscina del centro de la ciudad. “El gobierno de la ciudad me permitió tener una licencia de los clubes THT, Neptunus Children, natación y waterpolo. Puedo utilizar la piscina dedicada a ellos por la noche. ¡Les agradezco! »

Salim Achiba, diputado municipal de deportes de Tourcoing, explicó: “El deporte y la discapacidad son dos de las prioridades del mandato. ¡Morad personifica esto perfectamente! »

Acostúmbrate a respirar de otra manera

¿Cómo puede ayudar una piscina en la montaña? Su entrenador Mohamed Elachi explica: “Los ejercicios de respiración en el agua son diferentes. Esto provoca dificultad para respirar con normalidad, acostumbrando al cerebro a experimentar picos de deficiencia de oxígeno. Así, Morad se acostumbró a respirar de otra manera, con dificultad. » También hay que abordar la hipoventilación, el hecho de respirar con poco oxígeno, como descubrió Morad en la montaña. El entrenador explica: “Por ejemplo, al correr, o al andar en bicicleta, bloquearemos las vías respiratorias, siempre para que el cuerpo se acostumbre…”

También puedes verlo en otros lugares de la región. Si encuentras un atleta con un poste en las dunas de arena de Dunkerque o en un montón de escoria, ¡ese es Morad!

Camine de 10 a 12 horas por día durante 15 a 17 días.

Para Aconcagua, saliendo desde Francia el 7 de enero de 2024 con un tiempo de viaje de 25 horas. La subida comenzará la mañana del 10 de enero. “Luego camina de 10 a 12 horas por día, durante 15 a 17 días dependiendo del clima”, explicó el deportista. Un médico especialista en alta montaña debería dar luz verde a este viaje.

Sabía que este sería un desafío más difícil que las otras dos subidas. Para qué ? En primer lugar, superar los 6.000 metros es una prueba para el cuerpo. “Es difícil, tengo que mantenerme concentrado”, dijo brevemente el atleta.

Además, la ascensión se realizará en invierno, lo que supone una dificultad adicional. “Por eso practico a menudo al aire libre, no demasiado cerrado, por la mañana. “Tengo que acostumbrarme al frío, eso también es parte de la preparación mental”, dijo, siempre sonriendo. ¡A partir de 5.000 metros de altitud, el termómetro puede alcanzar los -30 grados!

Testificar que debemos trascendernos a nosotros mismos y aceptar la vida.

A través de este desafío, Morad cumplió una misión: transmitir un mensaje. “Legales o inválidos, tienen la misma apariencia.” Porque, se nos olvidaría al escucharle hablar de sus hazañas deportivas y de su fuerte voluntad, Morad tiene una discapacidad motriz, con las piernas atrofiadas. ¡Pero eso no le impide caminar y escalar!

Declaró en la escuela y también en el hospital. “Trabajo con personas que están en remisión de cáncer en el Hospital Huriez, o con jóvenes que están teniendo dificultades académicas. ¡Les digo que mejoren, hagan ejercicio lo mejor que puedan y disfruten la vida! »

Salim Achiba, asistente deportivo de Tourcoing, concluyó: “¡Transmite el mensaje de que todo es posible y eso es bueno para todos! »

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